为全面提升我校师生心理健康素养，缓解学业、科研及职业压力，2026年4月至5月，我校大学生心理服务中心特邀华中科技大学心理健康教育中心的四位专家，面向不同群体成功举办了四场线上心理专题讲座，累计服务师生950余人次。

聚焦自我认知，助力学生心灵成长。4月24日，华中科技大学黎碧尘老师开展“拨云见日——寻找与关爱自我”专题讲座。黎老师借助乔哈里窗、精神分析及认知行为等理论，系统解析了自我认知结构，指出成长的关键在于缩小“盲目我”、探索“未知我”。讲座明确了健康自我的三大核心要素（清晰的自我边界、稳定的高自尊、自我同一性的达成），并基于自我差异理论提供了实用的自我认同建立方法。

化解导学矛盾，赋能科研心理建设。5月12日，针对研究生群体，章劲元老师主讲“破局与淬炼——有效处理导学矛盾，实现自我成长”。讲座通过剖析真实案例，深入挖掘导学矛盾背后沟通不畅、期待错位等核心症结，引导研究生跳出情绪误区。章老师分享了科学沟通与情绪管理的实用技巧，帮助同学们在建立高效导学互动的过程中锤炼心理韧性，为科研学习筑牢心理基础。

应对人际孤独，提升社交沟通技能。5月18日，李升岚老师带来“大学生人际关系构建与孤独应对”主题讲座。讲座从孤独的应对切入，深度探讨了关系的内涵与交友技巧。通过互动教学，李老师重点传授了“15%自我暴露法则”“非暴力沟通四步法”及“冲突解决三句话模板”等实操工具，有效提升了学生的人际交往能力与冲突解决水平。

关怀教师群体，构筑职业幸福防线。5月22日，面向50余名辅导员及教师，雷光辉老师开展了“奔向幸福——高校教师心理健康的维护”讲座。雷老师深度剖析了职业倦怠的成因，运用情绪ABC理论指导教师识别并打破“绝对化要求”等不合理信念。讲座提出了从“竞争式快乐”转向“自觉性快乐”的幸福路径，引导教职工通过多维度的压力管理技术与自我接纳，打破刻板印象，实现“破执念、寻自我”的职业赋能。

四场讲座内容兼具理论深度与实践指导性，精准回应了不同群体的心理需求，为营造积极健康的校园心理氛围奠定了良好基础。本年度大学生心理服务中心将继续拓展线上讲座的广度与深度，紧扣师生实际需求，重点围绕亲子关系调适、朋辈心理支持、职业生涯规划等主题持续开展专题辅导，全方位筑牢校园心理健康防线。

文：黄晓慧

图：胡俊

审校：赵德军