大学生心理健康咨询中心于4月开展“2024年西藏农牧学院西藏农牧学院朋辈心理辅导培训”系列讲座。5月8日晚上6点进行了第三场，讲座主题为“做一名心理健康促进者”，此次讲座由华中科技大学大学生心理咨询中心李升岚老师主讲，我校约300名心理委员和宿舍心理联络员线上参加，至此，本年度朋辈心理辅导培训系列讲座拉下帷幕。

李老师主要讲述了心理健康的重要性，以及如何通过改变思维方式和行为习惯，来改善心理健康。首先，老师提到了八阶段理论，认为人的一生发展分为八个阶段，每个阶段都有不同的任务需要完成。其次，讲者强调了环境对心理健康的影响，如宿舍氛围等。接着，她提出了四个建议，一是学会自我接纳；二是学会问自己正确的问题；三是学会用新的视角看待自己的短处；四是学会用足够好的标准代替不切实际的完美标准。此外，老师还提到了心理疾病的相关知识，并强调了心理疾病和变态、精神分裂症等概念的污名化问题。最后，她推荐了几本关于心理学相关的书籍，并鼓励大家在做心理委员的过程中感受到助人的快乐。

通过此次讲座，朋辈群体学习了改善心理健康和识别心理疾病的专业知识，使心理委员们进一步认识自我，为同学们的健康成长提供帮助。今后我校将继续推进院朋辈心理辅导培训相关工作，加强对学生心理健康的关注和呵护，为学生成长提供更加健康和谐的学习和生活环境。

文/图：黄晓慧

校审：胡俊、杨建军